一応、6月以降も見れるようにすると…
体重は戻ってるけど、体脂肪率が高いorz
11月のピークを境目に、体重は地味には下降してきている様には見える、と。
この辺り、実際は合気道の稽古数はそれなりにキープしてるのだけど、ジムに余り行かなくて、且つ飲み会が多いという感じだったので原因ははっきりしてる気がする。
この先、時期的にも飲み会の数は減るはずなので、摂取カロリーは減る。
後はもう少しジムに行くのを習慣づけるようにすれば、6月くらいの状況まで戻せるかな…
とりあえず、毎週水曜の夜はジムに行くように予定だけは先に入れといた( ´ ▽ ` )g
その他にも、今年は雪山方向も頑張りたいし、猫背気味なのも改善したいし、体幹周りはもっと鍛えていく方向で頑張ろう〜
